冬季养生 健康同行

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。由于寒冷干燥冬季是老年人高血压，中风，支气管炎，冠心病等疾病的高发期。冬天要想安全平稳的度过该怎么养生呢?依托合肥莲花社区“繁华共治美丽莲花”三项服务项目，柏树郢居委会、安徽医学高等专科学校“星火”志愿服务队联合润生社工共同举办“冬韵养生，健康同行”主题活动。

“冬天来了，大家都会选择睡前泡脚暖身，但你们知道哪些人适合泡脚，哪些人不适合泡脚?”活动刚开始，安医专的志愿者就向在场的居民朋友们抛出一个问题，通过讲解带领大家走出常见的养生误区，接下来志愿者又从饮食、运动、睡眠、心态、卫生等方面日常生活中列举了家庭养生注意事项和正确做法。第二个环节是深受大家喜爱的八段锦教学，现场特意邀请了体育专业的教学老师进行动作指导。从两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举这三个基本动作做起，让大家真实感受到气血畅通、舒展筋骨的愉悦，现场的居民们学得也是有模有样，并表示回到家后会继续坚持锻炼，养成良好作息习惯。现场的志愿者们还进行了防电信诈骗宣传，养护身体的同时更要守好钱包。

通过冬季养生注意事项和八段锦的练习，不仅让居民们了解了正确养生的重要性，更激发了他们自我保健、自我管理的积极性，为构建健康、和谐、美好的社区环境增添了新的动力。柏树郢居委会将进一步深化社会服务功能，继续举办系列健康讲座及公益活动，将健康知识传播到每一个角落，让温暖与关爱传递到每一位居民心中。

( 侯擎擎 徐萍萍 )