小暑至 盛夏始

“小暑”是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始，我国多地自“小暑”起进入雷暴最多的时节。为了让孩子们了解传统节气文化，合肥市直属机关幼儿园2024年7月4—6日开展了二十四节气之“小暑”主题系列活动。

“小暑”只是炎炎夏日的开始。俗话说：“热在三伏”。三伏天，出现在“小暑”与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，高温潮湿多雨。季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。

过去民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

“小暑大暑，上蒸下煮"，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

“小暑”时节也有“小暑吃藕”的习俗。藕一方面与“偶”谐音，有成双成对、合合满满的寓意。在文人墨客笔下，藕也因出淤泥而不染被赋予了高洁的品行。快来看看孩子们的作品吧!

根据季节与五脏的对应关系，养心正是时节。平心静气可以舒缓紧张情绪使心情舒畅、气血和缓;有助于心脏机能的旺盛，正符合“春夏养阳”的原则。

“小暑”时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量。

“小暑”时节的天气特点容易引发中暑，所以外出时需要做好防暑准备，备好遮阳伞、遮阳帽等用品，少量多次饮用温水，并尽量避开午后太阳最烈时外出。

天气炎热，冰淇淋、冰镇饮品、西瓜等受到人们的青睐，在解暑热的同时，注意不要寒凉削伐过度，勿过多饮凉茶和过食生冷之物，一冷一热很容易引发身体调节功能失常，造成心脏、肠胃负担，埋下健康隐患。

通过本次活动，孩子们对“小暑”节气有了初步的了解，在中国传统文化的美好体验和智慧传承中，感受到了中国节气文化的内涵，从而度过了寓教于乐的小暑节气。(郑海燕)