预防肥胖 健康成长

为了提高人们对肥胖的重视，世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。为积极防控儿童超重肥胖，5月11日，合肥市宿州路幼儿园教育集团森林城分园组织开展“世界防治肥胖日”宣传教育活动。

为了贯彻落实“世界防治肥胖日”的精神，食品安全员刘佩佩老师对全体教师开展《合理膳食 预防肥胖》的培训，从肥胖产生的原因和危害、合理膳食和如何预防肥胖三个方面进行了详细的解读。

围绕肥胖话题，各年级组分别开展了丰富多彩的宣传教育活动，从饮食、运动、习惯等各方面入手，引导孩子们了解肥胖、预防肥胖、改善肥胖、关注健康。

老师们生动有趣地引导孩子们了解肥胖知识，明白了肥胖会带给我们很多健康问题，知道了要预防肥胖必须管住自己的小嘴巴，少吃或者不吃那些油炸的、很甜的东西，迈开腿多多运动。

孩子们纷纷提出自己的疑问，老师耐心回应，在热烈的师幼互动中，展开了一次关于营养健康的探寻之旅。

老师还与孩子们共同学习了运动锻炼的注意事项，譬如吃饱饭不能马上运动、运动前要做好热身，尤其是注意肌肉关节的放松，运动适量不能过度。保护好自己，并且坚持锻炼，一定会看到成果的。

此外，进食过快、暴饮暴食、不吃早餐、午晚饭进食过多、膳食过于精细、蔬菜水果进食过少等等都是导致儿童肥胖的重要原因。

因此，在“吃”的方面，要注意科学搭配、合理膳食、营养均衡，做到饮食规律、定时定量、适当加餐，尽量少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，足量饮水，少喝或不喝含糖饮料，更不能用含糖饮料替代白开水。

在管住嘴的同时，还要保证足够量的运动，每天累计不少于1小时的中高强度身体活动，以全身有氧运动为主，如慢跑、跳绳、球类运动等。减少静坐时间及接触手机等电子产品。

肥胖是个刻不容缓的话题，它不仅影响孩子的身体健康，还影响孩子的心理健康和认知能力。让我们家园携手，保持孩子健康的体重，共同督促幼儿养成良好的饮食和运动习惯，拒绝负“重”前行!(余菲 张晨云 陈星 盛梅菊 高洁)