兴业银行芜湖分行开展心理健康讲座 助力员工压力与情绪管理

2024年2月28日晚，兴业银行芜湖分行第一党支部与灵润心理健康咨询公司联合开展了一场别开生面的党建共建活动。本次活动特邀请了灵润心理咨询公司国家二级心理咨询师张继安老师，为兴业银行员工开展了一场主题为《压力与情绪管理》的心理健康讲座。

银行业素来以三高人才为主：高学历、高压力和高收入。因此，本次讲座内容由为情绪—压力—情绪与压力管理三个部分组成，旨在帮助银行员工从心理学角度解读情绪与压力，掌握情绪与压力管理的方法。

在这场充满活力、富有干货的讲座中，张老师带领银行工作人员深入讨论了情绪与压力在日常工作生活中的表现，认识了情绪的接纳和理解对员工心理健康的至关重要性。他通过讲述事例与互动，为大家传授情绪与压力的概念，并根据实际生活情况提出管理情绪的方法。

张老师强调，认识并标识自己的情绪，理解情绪的起因和表达方式是关键。他鼓励建立情绪日志，记录日常的情绪变化，以更深入地了解情绪模式。此外，他还介绍了利用积极的自我对话技巧，学会用理性和积极的态度对待自己，将负面情绪转化为积极的挑战性思维。

最后，张老师还带领大家一起探讨了银行工作人员如何有效地管理和调节压力，以实现生活的平衡。他强调了身心健康的重要性，并提供了实用的方法和建议。

讲座结束后，台下掌声雷动。参加培训的员工纷纷表示，本次讲座不仅有助于他们在工作上自我调整压力和工作状态，更有助于他们与家人的相处和身心健康。

活动的最后，兴业银行芜湖分行第一党支部与灵润心理咨询公司共同签署了红色合伙人协议，双方将在今后的党建工作及业务发展上加强合作，推动发展，协作共赢。此次党建共建活动的成功举办，不仅为兴业银行芜湖分行员工提供了有益的思考和实用的情绪与压力管理方法，也进一步加强了兴业银行芜湖分行与灵润心理健康咨询公司的合作关系，为双方未来的共同发展奠定了坚实的基础。