考试紧张了，怎么办——合肥师范学院附属实验小学403班开展“每班一日”活动

学习中考试是常态，它可以帮助学生及时检验出错误或不足之处。面对考试，每个学生或多或少都会有些紧张，适度的紧张会让学生保持警惕、集中注意力、鼓舞斗志，但如果紧张变成焦虑或恐惧，并超过学生所能承受的能力范围，不仅影响学生的正常发挥，更有可能影响学生的心理发展。为了帮助学生培养健全人格，形成自信自强的精神品质，合肥师范学院附属实验小学四(3)班于10月24日下午开展了主题为“考试紧张了，怎么办”的每班一日活动。

活动伊始，在班主任胡沁康老师的组织和引导下，一场“石头剪刀布”的热身游戏创设了轻松愉悦的活动氛围。游戏中，同学们两两对猜，赢的同学坐下，输的同学起立。以此类推，直至最后一位同学站起，游戏宣告结束。此游戏为接下来的活动环节做好了情绪铺垫。

在互动环节中，主持人请同学们分别谈一谈自己在游戏中的输赢情况以及此时的心情，分享这个游戏给自己带来的启发。大家围绕话题“是什么影响了你的学习”积极展开讨论。从而明白了：考试紧张只是一种心态，适当的紧张感会促进学习。

紧接着，同学们自导自演了情景剧《时刻准备着》。剧中两位同学在考前不同的学习准备造就了考试时的不同心态，其中小恶魔和小天使的表演惟妙惟肖，很好地再现了人物的内心活动。正如主持人说的那样：努力不一定有回报，但努力一定会让我们心安。充分的准备会让我们有一个平和的心态，不再紧张害怕考试。

在轻快优美的旋律中，同学们齐唱《闪耀明天》，用歌曲来传递思想，自信大胆地展示自我。随后，视频《优秀的我们》将生活与学习中的点滴串联起来，同学们观看了自己的精彩瞬间，进一步激发了他们积极向上的动力，和战胜自我、超越自我的拼搏精神。

最后班主任胡老师总结发言，在日常生活及学习中，我们会遇到各式各样的考试，但只要我们做好该做的，时刻准备着，不畏艰难，迎难而上，自信乐观，相信，成功会走向每一个默默付出的同学。

通过此次班会，同学们明白了学习上要养成良好的习惯，要善于抓住平时的积累，从点点滴滴的小事做起，合理规划时间，用正确的态度对待学习，稳扎稳打，用积极平和的心态面对难题，解决难题，突破难题。 (韦章萍)