很多糖友不敢吃主食、肉类，每餐饭都是能少吃就少吃，结果经常感到饿。建议每餐都有一定量的主食和肉类，多吃西红柿、茄子、黄瓜、大白菜等热量低、体积大、可以增强饱腹感的食物，进食时细嚼慢咽增加饱腹感，少食多餐以缓解两餐之间的饥饿感。
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