失眠怎么办？试试这几道食疗方

日常生活中，不少人都曾失眠过，甚至可能长期受其困扰。以下几款食疗针对不同失眠表征的人群也有作用，感兴趣的人不妨试一试：

1.佛手排骨汤

配料：佛手瓜250~450克、青皮鸭蛋1个、陈皮1瓣(即1/3或1/4个);

做法：选用排骨或瘦肉炖煮煲汤;

适用人群：情绪紧张焦虑，肝气郁结不疏的失眠人群。

2.五指毛桃鸡汤

配料：五指毛桃30克~60克、枸杞子10克、龙眼肉5克、红枣10克;

做法：选用老母鸡或乌鸡搭配煲汤;

适用人群：平素体弱或贫血病史，气短心悸的失眠人群。

3.西洋参石斛炖乳鸽

配料：西洋参10克、石斛15克、陈皮1瓣(即1/3或1/4个);

做法：可以选择乳鸽、火腿肉、瑶柱炖煮煲汤;

适用人群：体型瘦、舌红苔少、口干、不耐寒热、心烦的阴虚火旺失眠人群。