每周一到两次走8000步 可降早逝风险

日本和美国科学家开展的一项最新研究显示，每周散步一到两天，步数超过8000步，即可显著降低早逝的风险。相关研究刊发于最新一期《美国医学会杂志》网络公开版。

这项研究发现，每周散步一两天、步数8000步或以上的人，在10年内死亡的风险比从未达到这一步行水平的人低14.9%。每周三至七天步行8000步或以上的人的死亡率甚至更低，比从未达到这一锻炼水平的人低16.5%。研究团队指出，这些发现表明，每周只散步几天，可能就会对健康产生很大益处。