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服维C泡腾片注意三件事

2023-03-22 09:48:09 来源:家庭医生报   编辑:田双   

不少家庭会购买维生素C泡腾片来服用,但在服用时有一些事项要注意。

勿直接吞服、含服、咀嚼 维生素C泡腾片与维生素C药片不同,它含有泡腾崩解剂,遇水时产生二氧化碳,使药片迅速崩裂成小碎片。因此直接服用具有刺激性,甚至有窒息风险。

别用开水泡 泡腾片建议溶于200毫升左右冷水或温水(水温低于40℃)中。如果是90℃的水温,5分钟后维生素C含量损失近50%。

不要大量或长期服用 泡腾片不建议当饮料喝,也无需多服。维生素C泡腾片的规格多为500~1000毫克/片,远高于100毫克/日的推荐量。

当出现高草酸盐尿症、尿路结石、痛风等情况时,最好在医生指导下谨慎服用维生素C补充剂,这是因为维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合由尿排出,日摄入超过1克,久服会有因草酸排泄增多而引起尿路结石的风险。

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