亳州淝河镇李小庙村：古法健身“五禽戏”上线老年课堂

市场星报、安徽财经网(www.ahcaijing.com)、掌中安徽讯(谢青松 席雅茹)“老年朋友们，咱亳州的五禽戏大家都知道吧，不仅能够强身健体，而且运动强度也不高，特别适合我们中老年群众进行练习。”7月24日下午，在亳州淝河镇李小庙村的老年课堂上，五禽戏老师马英正在进行教学讲解。

课程刚开始，马老师先是对五禽戏的特点及养生保健作用进行分析，五禽戏包括各中头颈部的俯仰、肢体旋摆、蹲起、平衡等动作，是一种中等强度的以有氧代谢为主的运动，经常适度的练习五禽戏可以提高中老年人运动系统的能力，有效预防并减少“三高”类疾病的产生。

紧接着，马老师播放了五禽戏分解教学视频并针对其中几个复杂动作进行现场动作示范。起初，由于五禽戏要模仿动物的动作，大家不免觉得有些拘束，动作放不开，教学过程中，马老师针对大家的肢体动作、面部表情都进行了十分细致的指导，大家也在认真的学习中逐渐适应了五禽戏的节奏，开始认真习练，互相点评对方的动作。

“认真打完一遍五禽戏，感觉真的很放松，整个人身体都舒展开了，咱亳州的五禽戏，真是名不虚传。”张大爷十分开心地说。 本次老年课堂教学贴近群众生活，引导老年群众树立科学健身养生意识，同时也加大了五禽戏推广普及力度。大家纷纷表示，今天学到的五禽戏平时也可以和朋友一起约着练习，感觉非常实用，今后一定多参加相关活动。