安徽财经网讯：因为疫情防控需要，不少地方的中小学生开始全面居家上网课。有家长反映，孩子上网课“效率低”、“容易分心”、“使用电子产品过度”、“脾气暴躁”、“爱和父母吵架”等问题，孩子们也抱怨，上网课“无聊”、“没有时间玩”、“不自由”，大人孩子都感叹，自己“太难了”。如何心平气和带“神兽”上网课?10月26日，中国科大附一院(安徽省立医院)小儿内科发育行为儿科的徐桂凤医生专门为家长支招。
陪伴支持：注重陪伴和行为管理
如果是低年级的孩子，以前没有接触过网络课堂，建议一开始上网课的时候，家长要提供适度的设备使用帮助。比如，保证孩子上课网络的通畅、上课环境的相对安静和独立，并帮助孩子了解静音和视频开关的方式，提问举手的方式等。
孩子们往往对于视频教学也很新奇，尤其是低年级的孩子，建议初始的一些课，家长可以陪同，配合老师要求的网课规则，给予孩子适度的提醒。需要注意的是：抓大放小。保证孩子基本状态，不要盯着各种小细节反复纠正提醒，否则容易导致亲子冲突，得不偿失。一般情况下，孩子们适应两三天基本就可以不需要全程陪伴了，偶尔关注一下课程进展以及孩子的状态就可以。
视力保护：提醒孩子定时活动
防疫期间，网课不可避免带来电子屏幕使用时间的大幅度增加和户外自然光接触时间的减少，孩子的视力也是很多家长的担忧。
建议家长需要在课间尽可能让孩子出来走一走动一动。如果不能陪伴，可以提前帮助孩子根据课程安排定好闹钟，提醒孩子定时起身活动一会。能出门的，在小区活动，尽可能保证一些户外运动。不能出门只能在家庭中活动的，可以在阳台或者窗边安排一些远眺和肢体活动。
网课期间，无论是老师、家长还是孩子，都需要面对改变和未知，大人自己也可以尝试一些放松的室内活动，正念冥想或者瑜伽等运动、听听音乐唱唱歌、画画、书法、手工等，都可以一定程度帮助我们调节情绪。家长也可以带着孩子一起排练一下家庭话剧表演、带着孩子唱唱家庭KTV、让孩子做一下可爱的动物瑜伽、家庭寻宝游戏等。
(方萍 记者 马冰璐)
