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不运动不节食 喝几杯咖啡就能减脂?

2020-07-27 10:09:13 来源:广州日报   编辑:刘珍   
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不知从什么时候起,刮起了一阵“咖啡可以减脂”的风。很多女生都习惯早起后先来一杯黑咖啡,想象着它让自己变得更瘦更美,也有男生喜欢在运动前后喝咖啡,期望自己的运动效果能更好。

暨南大学附属第一医院副主任医师陆华介绍,咖啡因是一种能够燃烧脂肪的物质,喝咖啡确实有一定的减脂效果。

但相关研究发现,脂肪燃烧效果在较瘦的人身上可以提高29%,而在肥胖者的身上只能提高10%。也就是说,咖啡提高代谢率、脂肪燃烧在年轻人身上的效果更明显,且表现了随着年纪增加而减少的趋势。

从短期来说,咖啡因可以提高代谢率增加脂肪的燃烧,但很快就会对这个效果耐受。所以,咖啡能减脂,但长期效果并不明显。

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