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“贴秋膘”小心招来慢病

2020-09-04 17:51:45 来源:快乐老年报   编辑:李进   
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秋天一到,很多人开始忙着给自己“贴秋膘”,大鱼大肉、山珍海味接连进补。但是,如此“贴膘”可能会给健康带来一定的风险。

很多人吃得很多,大鱼大肉随便吃,体重也不增长,但体检时竟发现患有脂肪肝、血脂高等慢性病。当我们摄入的能量超出身体需求,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。这些脂肪往往堆积在人体中部,有的表现为大腹便便,有的则是“隐性肥胖”,肚子不大,人看上去也不胖,但内脏脂肪面积很大。这些内脏脂肪会引发Ⅱ型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病、高血压、脂肪代谢异常、呼吸困难、不孕不育、癌症、动脉炎症、抑郁、便秘等疾病。

造成内脏脂肪超标的原因主要是饮食不均衡和身体活动不足,即摄入量大于消耗量。现代人生活节奏快,吃多动少。日复一日,年复一年,这些不健康的生活方式会让慢性病早发、多发。

养成良好的生活方式至关重要,各种借口“贴膘”的行为咱真得悠着点,也千万别又走向另一个极端——节食。健康需要认真管理,既要享受美食,也要保持运动,不要随便找个理由就“贴膘”。当然,我们也不提倡老来瘦的纤瘦,将体重保持在正常范围,是最基本的健康标志。

北京小汤山医院健康教育部主任 赵润栓

 

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